生活習慣病（成人病）を予防する

以前は成人病と呼ばれていた脳卒中、がん、心臓病などの病気は、普段の生活習慣により発病する糖尿病・高脂血症・高血圧などと深くかかわっていることが分かってきました。そして1997年ごろから生活習慣病と呼ばれるようになってきたのです。成人病という呼び方は各組織名や保険などの中でしか見ることがなくなったのです。

近頃、普段の生活習慣の悪さから様々な生活習慣病にかかる人が増えてきました。代表的な病気に糖尿病、高血圧、高脂血症などがあります。これらは、不規則な生活や偏った食事、ストレスなどが原因と考えられ、改善することで予防できるそうです。

生活習慣病を予防するには、どうしたらよいのでしょう？日頃から不調な部分はないか、体型や体重、血圧などに変化はないかを把握し、また食生活も栄養が偏らないように改善していくといいでしょう。自分でチェックできないことは病院で検診しましょう。

生活習慣の中で意外と運動を定期的にやってる人は少ないのではないかと思います。運動不足は血液の循環を悪くさせるだけではなく、余ったエネルギーを蓄積させるため、肥満や動脈硬化をうながしてしまいます。日々の生活に無理なくできる運動も取り入れていきましょう。

胃の痛みの原因

胃の痛みは、かなり一般的な症状と言えます。ほとんどの人が食べ過ぎや飲みすぎ、タバコ、過労、ストレスなどで胃を荒らすと胃の痛みを経験します。また、胸やけ、胃もたれなども、よくある症状です。これらの胃の痛みは、市販の薬を飲みしばらくすると治まってきます。しかし時には、治療を要する病気のこともあります。

原因によって胃の痛みは、潰瘍やウイルス感染、潰瘍、ストレス、過食、疾患など、痛み方が分かれます。膨満感のある痛み、激しい痛み、軽い痛み、刺すような痛み、鈍い痛みなど様々です。また、痛みの場所も、下腹、脇腹、みぞおち、背中側など痛みの原因によって異なります。胃がもたれる、吐き気がする、などもあります。

胃の痛みの原因として、ストレスや暴飲暴食による胃炎、ピロリ菌やノロウイルスなどの細菌、びらん、胃潰瘍、胃がんなどの胃の疾患があります。さらには、胆石、胆嚢炎、肝臓ガン、腎盂炎、腎炎、腸捻転、腸閉塞、虫垂炎などの内臓疾患も胃の痛みを伴います。また女性では、子宮関連の病気もあります。

しばらく様子を見るだけでよい胃の痛みの症状もあります。飲みすぎ食べ過ぎ、ストレス性胃炎などです。しかし、ノロウイルスなどの感染症や胆石症、結石症、盲腸炎などの病状は、緊急の治療を要します。胃を含む内臓は、ストレスや疲労、食生活や生活習慣の影響を受けます。無理や無茶は禁物です。