効果的な岩盤浴の入り方

岩盤浴がブームです。健康志向の中でデトックス効果やダイエット効果など様々な効用ある岩盤浴は、オフィース街や町中に次々と出店があり、サラリーマンや女性の人気を集めています。遠赤外線とマイナスイオン効果によって全ての人に役立つ健康法としていろんなところで紹介されるようになりました。

人気の岩盤浴とは、温まった岩盤の上に寝転がるだけの、とても簡単な水を使わない温浴のことです。サウナのような熱い温度は必要無く、心地よい温かな温度なのに寝ているだけで汗が吹き出て来ます。これは岩盤から出る遠赤外線とマイナスイオンの相乗効果によるものです。

効果的な岩盤浴の入り方は、岩盤の上にタオルをひきうつ伏せに5分間。仰向けで10分間寝ます。クールダウンを5分間とってワンセット。これを3回繰り替えします。その結果、想像以上に汗が吹き出して来ます。汗はべとべとした汗ではなくサラサラの汗で汗臭くなく拭き取るだけで、肌をしっとりさせ張りをよくする効果もあるようです。

岩盤浴で体を芯からしっかり温めることで、血行が促進されて全身にサラサラの血液が循環して血液と酸素が行き渡り新陳代謝が非常に高まります。そのため岩盤浴は美容や健康にいい、ダイエット効果やデトックス効果も高い優れものの温浴方法なのです。