生活習慣病（成人病）を予防する

以前は成人病と呼ばれていた脳卒中、がん、心臓病などの病気は、普段の生活習慣により発病する糖尿病・高脂血症・高血圧などと深くかかわっていることが分かってきました。そして1997年ごろから生活習慣病と呼ばれるようになってきたのです。成人病という呼び方は各組織名や保険などの中でしか見ることがなくなったのです。

近頃、普段の生活習慣の悪さから様々な生活習慣病にかかる人が増えてきました。代表的な病気に糖尿病、高血圧、高脂血症などがあります。これらは、不規則な生活や偏った食事、ストレスなどが原因と考えられ、改善することで予防できるそうです。

生活習慣病を予防するには、どうしたらよいのでしょう？日頃から不調な部分はないか、体型や体重、血圧などに変化はないかを把握し、また食生活も栄養が偏らないように改善していくといいでしょう。自分でチェックできないことは病院で検診しましょう。

生活習慣の中で意外と運動を定期的にやってる人は少ないのではないかと思います。運動不足は血液の循環を悪くさせるだけではなく、余ったエネルギーを蓄積させるため、肥満や動脈硬化をうながしてしまいます。日々の生活に無理なくできる運動も取り入れていきましょう。